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  有事請看…《朋友是互相利用的》,沒事請喝…〔健康帳房老茶包〕,有事沒事都要看…《一定瘦》
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〈商品編號:M05171235〉
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《一定瘦問答集》彙集近700則一定瘦問答 瘦身減肥必備工具書【作者授權販售處】

★《一定瘦•問答集》

˙一部隨身必備的《一定瘦》工具書!

˙一部堪稱【釋疑大全】的《一定瘦》導引書!

˙一部字字珠璣,您不能不看的《一定瘦》延伸書!









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《一定瘦•問答》上下集

全新•膠膜完整未拆

★ 本書籍經作者正式授權銷售
   

 
一套兩冊 1,040 元•不分售(含稅,不含運費)


 【書籍快訊 】  

 
 ★ 已經有了《一定瘦》的朋友,一定不能錯過《一定瘦•問答集》;
  
   它會讓您塑身、健身、瘦身的道路更加平坦順利!

 ★ 還沒擁有《一定瘦》的朋友,更是不能錯過《一定瘦•問答集》;
  
   它能引領您更快的進入這條完全零負擔的養身道路!



 【內容簡介】
———
  
 《一定瘦》飲食養身法,倡導在不忌吃食(牛奶除外)、不需運動、不靠減肥產品的方式下,實行者便能夠直驅健康大道,同時獲得瘦身贈禮。

這套堪稱最經濟實惠、又輕鬆易行的養身法,自老茶房〔生命基金•部落格〕啟用之後,透過網路,更快速地傳播到世界各地。

無以數計的讀友,確實施行《一定瘦》養身法之後……
☉體重便開始節節下降;
☉外貌越來越年輕;
☉皮膚越來越緊緻;
☉身型越加凹凸有致;
☉氣色越來越紅潤;
☉長年痘痘更就此消失;
☉MC定期報到了……;種種亮眼變化,得來如此地輕鬆!

但是,也有許許多多的讀友在實行《一定瘦》過程中,遇到瓶頸與困惑,也在網路上透過各種方式,紛紛留下各式各樣的問題……
☆我的體重怎麼停滯了?
☆我的體重怎麼降了又上升?
☆我的體重怎麼反而變重了?
☆我的排便怎麼突然不順了?
☆為什麼有便秘現象?
☆吃飯一定要細嚼慢嚥麼?
☆……?……?……?……

 來自四面八方讀友的問題,無所不包、無奇不有;讀友留下超過數萬則的提問,作者都親筆一一的詳盡說明,再再的舉例解釋,並且以各種方式,深入淺出地答覆讀友問題。

本書《一定瘦•問答集》,是由數萬則問答中,精選最具代表性近 700 則的問與答,以章回形式,蒐錄成套書。全書約 17 萬字,分編成「上、下」兩冊,內容豐富精采。不但方便《一定瘦》讀友能夠隨時翻閱、馬上解惑之外,更具有導引讀者建立正確養身觀念的作用,讓實行《一定瘦》的過程,能夠更加順遂;在養身與瘦身的道路上,不再徬徨無助。

您實行《一定瘦》也遇到了問題嗎?
那您更需要看這部《一定瘦•問答集》!
★《一定瘦•問答集》,是一部隨身必備的《一定瘦》工具書!
★《一定瘦•問答集》,是一部堪稱【釋疑大全】的《一定瘦》導引書!
★《一定瘦•問答集》,更是一部字字珠璣,您不能不看的《一定瘦》延伸書!



 【目錄】———

 《一定瘦問答》上集 

【緣起】—養身的交通規則

第一章
認識《一定瘦》
第一回 《一定瘦》之理論
第二回 《一定瘦》之成效

第二章
瘦身寶典
第一回 吃食物時的態度•專心飲食
第二回 進餐時的先後順序•先飲後食
第三回 一口一種食物•不要混食
第四回 該吃多少才夠•「不餓就停」
第五回 正餐以外感到肚子餓時
第六回 均衡飲食•什麼都吃,什麼都不要多吃

第三章
關於「飲」
第一回 喝水
第二回 水質
第三回 牛奶
第四回 普洱茶

   


 《一定瘦問答》下集 

第四章
正視三餐
第一回 早餐
第二回 中餐
第三回 晚餐
第四回 宵夜
第五回 三餐前的飲
第六回 三餐的量•3:2:1
第七回 三餐的時間•定時不定量
第八回 餐後的休息與活動

第五章
關於「食」
第一回 水果
第二回 甜點及零食
第三回 生機飲食、生食及素食

第六章
執行《一定瘦》身體的反應
第一回 肥胖類型分析
第二回 體重問題
上上下下
第三回 體重問題
怎麼還沒瘦?
第四回 體重問題
想瘦的部位
第五回 口腔問題
第六回 皮膚問題
第七回 排氣問題
第八回 排便問題
第九回 身體排水問題
第十回 胃部消化問題
第十一回 體質相關問題
第十二回 其他問題

第七章
破除瘦身理論的迷失
第一回 運動≠健康
第二回 錯誤的減重觀念及方法
【後記】—享瘦
享壽享受健康



 【內文摘錄】———

〔緣起•養身的交通規則〕

  《一定瘦》這本書開宗明義講得很清楚:「您我現在的健康狀態與身形樣貌,完全是『吃』出來的結果,因為每一口吃進嘴裡的食物,都必須通過約人體身高六倍以上長的消化路徑,方能被代謝掉。如果,食物能夠在最短的時間內順利地完成這趟消化道之旅,就愈不容易囤積於體內,這麼一來器官的負擔愈輕,身體就愈健康。反之,如果這是一段漫長的、坎坷的、難熬的旅程,食物走得慢,在消化道的途中很容易產生出各種變化,最直接的就是會囤積於體內,如此一來體重便會輕易地上揚,健康的指數也就跟著下滑。

人的身體內部代謝系統,其實就有如一條條繁忙的交通網路系統。既然是「交通」,那就一定有所謂的「交通規則」,您只要依照「交通規則」而行,就不會受到塞車之苦(→胃酸腹脹),不會出現車禍意外(→生病停擺),當然也不會被開罰單(→花冤枉錢,吃了一大堆身體不需要的東西)。

但是,時下的養生方法,都在強調「要吃什麼?」與「不要吃什麼?」這就好像在替一條條已經正常運作的城市公路網,另外訂定交通規則一樣。

現在的醫生都太聰明了(的確,因為都是成績最好的人才能讀醫學院),長久以來,他們不停的在替身體決定「該吃什麼」,也不斷的替身體這個「古老的交通網路」訂定「新的交通規則」。幾乎沒有一個醫生真正的思考過,他們為身體訂定的規則,是不是身體需要的?他們替身體訂定的進食法則,符不符合身體運行的軌跡?

這也難怪,人的眼睛本就是長在頭上,自古以來長輩們都要我們把眼光放遠一點,所以大家都會習慣的往前看,朝遠瞧,也就沒有一個醫生會把頭低下來,好好地看看自己的身體,仔細地研究自己身體內的交通網路,看看這個古老的公路網,究竟是用什麼樣的交通規則,來管理這個複雜的代謝系統?

如用這個邏輯來思考、來觀察,您就會輕易地發現,其實坊間許多「專家」發明出來的東西,或是「專家」指示的進食方式,在身體的交通網路而言,只會造成交通塞車,甚至變成難以收拾的交通大亂。

交通亂了怎麼辦?簡單嘛!再訂一些新的交通規矩,來整治前面「不通」的規矩不就結了。

結果呢?可想而知,就是造成已經一團糟的身體網路,又更亂了!

下回,再有「專家」告訴您:「你一定要吃什麼!」或者是:「你一定不能吃什麼!」的時候,先不要懷疑這個專家說的對不對?而是要先問身體:「要不要?」

《一定瘦》的飲食原則,一點都不神秘,也不複雜,因為,它只是把身體的交通規則,忠實的標示出來而已。

我寫的《生命基金》系列叢書,闡述的是【物能養身】的概念;而其中的《一定瘦》,傳達的是「飲與食」的原則,它可以說是身體與食物之間的最佳連結,在天地方圓之間,讓您生命基金無限續存的最佳養身法則。

為了傳達《一定瘦》的養身觀念,於 2007.10.1 日架設〔天地□○部落格〕(2008.10.1 正式定名為〔生命基金部落格〕),並以「www.一定瘦.tw」網址為部落格入口。想不到一年餘的時間,尋跡而來者即達百萬人次;留下各式各樣的留言、回應與信件,亦超過數萬則。就是「問」的人多,而我「回答」的也不少;後來提問的人越來越多,漸漸地出現相同的問題,而我一再地重複回答,也不是辦法,於是便有了編輯這本《問答集》的構想。

歷時了一年,在熱心的讀友們主動參與以及鼎力相助下,將部落格中數萬則留言整理、歸納,重新修潤,亦提供了各自的《問答集》版本。固然所有版本各有所長,但基於《問答集》的目的,是要給人一目瞭然的概念,以及儘量減少思考的原則,同時能夠讓各方階層隨心閱讀,在交叉比較不同的版型,參考諸多的建議,與採納各方的建言後,最後決定採行目前的版本,進而將這本《問答集》編撰完成。

雖然《問答集》順利問世能縮短初次接觸《一定瘦》的朋友摸索的時間,老茶房要再次重申,由於回覆讀友們的問題,都是老茶房自身且已經體驗過的經驗為依據來回應問題。然而每一個人的生活環境不同,飲食習性不同,作息模式各異,因此,建議大家可以參考《問答集》中的方向,找出適合自己的平衡點,進而尋覓出最適合自己的飲食方式。如果一味的依照他人的飲食步調,反而達不到事半功倍的效果。



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